តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការឈឺក និងមិនស្រួលមែនទេ?ចាំមើលទៀត!ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។នៅក្នុងការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ម៉ាស្សាក shiatsu ពិភាក្សាអំពីលក្ខណៈពិសេសរបស់វា និងផ្តល់នូវការណែនាំអំពីម៉ូដែលល្អបំផុតដែលមាននៅលើទីផ្សារ។មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបន្ធូរបន្ថយការតឹងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយស្ត្រេស ឬគ្រាន់តែរីករាយក្នុងការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍នោះទេ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu គឺជាឧបករណ៍ដែលត្រូវតែមាន។តោះចូលមុជ!
ការយល់ដឹងអំពីអ្នកម៉ាស្សាក Shiatsu
ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក Shiatsu ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីកំណត់តំបន់ក និងស្មា ដោយផ្តល់នូវការម៉ាស្សាដ៏ជ្រៅដែលធ្វើត្រាប់តាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ម៉ាស្សាប្រភេទនេះមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន ហើយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងសម្បើមនៅទូទាំងពិភពលោក ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ការសម្រាកកាយ។
តើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក Shiatsu ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu ប្រើប្រាស់ថ្នាំង ឬ rollers បង្វិលដើម្បីដាក់សម្ពាធ និងច្របាច់សាច់ដុំនៅក និងស្មារបស់អ្នក។ថ្នាំងទាំងនេះធ្វើត្រាប់តាមចលនាម្រាមដៃ និងបាតដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដោយផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ម៉ាស្សាព្យាបាល។ម៉ូដែលជាច្រើនក៏រួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយកំដៅផងដែរ ដែលជួយពង្រឹងបន្ថែមដល់ការម៉ាស្សាដោយបង្កើនចរាចរឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំដែលឈឺ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក Shiatsu
ការប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមមានៈ
- បំបាត់ការឈឺចាប់៖ ការម៉ាស្សា Shiatsu ជួយបន្ថយការឈឺក និងស្មា ដោយកំណត់ចំណុចសំពាធជាក់លាក់ និងបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ។
- ការសម្រាកសាច់ដុំ៖ ចលនាដែលច្របាច់និងរំកិលជ្រៅនៃម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu ជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹង កាត់បន្ថយភាពរឹង និងជំរុញភាពបត់បែន។
- ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង: ការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយកំដៅ លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ សកម្មភាពម៉ាស្សាជួយជំរុញលំហូរឈាម បញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅសាច់ដុំ ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយបណ្តេញជាតិពុល និងផលិតផលកាកសំណល់។
- ភាពងាយស្រួល៖ ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu អ្នកអាចរីករាយនឹងការម៉ាស្សាឡើងវិញគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង មិនថាអ្នកនៅផ្ទះ នៅការិយាល័យ ឬធ្វើដំណើរ។
ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា Shiatsu Neck ត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលនិយាយអំពីការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu មានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា។តោះមើលលក្ខណៈសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរស្វែងរក៖
1. បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
អ្នកម៉ាស្សាក Shiatsu ជាធម្មតាផ្តល់នូវបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីបំពេញតាមចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការ kneading, rolling, និង tapping ។ម៉ូដែលមួយចំនួនក៏ផ្តល់នូវកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេដែលអាចលៃតម្រូវបាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្ដូរបទពិសោធន៍ម៉ាស្សាតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
2. ការព្យាបាលដោយកំដៅ
ការព្យាបាលដោយកំដៅគឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយនៅក្នុងអ្នកម៉ាស្សាក shiatsu ហើយវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដល់ការម៉ាស្សា។កំដៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរួមនៃការម៉ាស្សា។
3. ចល័ត
ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu របស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ សូមពិចារណាលើភាពចល័តរបស់វា។រកមើលម៉ូដែលដែលមានទំហំតូច ទម្ងន់ស្រាល និងភ្ជាប់មកជាមួយថ្មដែលអាចសាកបាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងការម៉ាស្សាសម្រាកកាយគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកនៅ។
4. ការរចនា Ergonomic
ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu រចនាយ៉ាងល្អ ធានាបាននូវផាសុកភាព និងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។រកមើលលក្ខណៈពិសេសដូចជាខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាន ការរចនារាងអក្សរ U ដែលសមឥតខ្ចោះនូវវណ្ឌវង្កនៃករបស់អ្នក និងសម្ភារៈទន់ៗដែលអាចដកដង្ហើមបានសម្រាប់ការលួងលោមបន្ថែម។
5. ភាពធន់ និងការធានា
ការវិនិយោគលើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu ជាប់លាប់គឺចាំបាច់ដើម្បីធានាបាននូវការប្រើប្រាស់បានយូរ។ពិនិត្យមើលការពិនិត្យអតិថិជន និងការធានារបស់អ្នកផលិត ដើម្បីវាស់ស្ទង់គុណភាព និងភាពជឿជាក់នៃផលិតផល។
របៀបប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក Shiatsu
ការប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu គឺសាមញ្ញ និងត្រង់។អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះសម្រាប់បទពិសោធន៍ម៉ាស្សាសម្រាកកាយ៖
- ជំហានទី 1: បើកថាមពល៖ ចុចប៊ូតុង "បិទ/បើក" រយៈពេល 2 វិនាទី ដើម្បីបើកម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។
- ជំហានទី 2: លៃតម្រូវការកំណត់៖ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលអ្នកចង់បាន កម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលកំដៅ ប្រសិនបើមាន។
- ជំហានទី 3: ដាក់ទីតាំងម៉ាស្សា៖ ដាក់ឧបករណ៍ម៉ាស្សាជុំវិញករបស់អ្នក ដោយធានាថាថ្នាំងបង្វិលត្រូវនឹងកន្លែងម៉ាស្សាដែលចង់បាន។
- ជំហានទី 4: សម្រាកនិងរីករាយ៖ អង្គុយចុះ សម្រាក ហើយទុកឱ្យអ្នកម៉ាស្សាក shiatsu ដំណើរការវេទមន្តរបស់វា។អ្នកអាចលៃតម្រូវទីតាំង និងអាំងតង់ស៊ីតេតាមតម្រូវការសម្រាប់ការលួងលោមអតិបរមា។
- ជំហានទី 5: បិទថាមពល៖ ចុចប៊ូតុង "បើក/បិទ" រយៈពេល 2 វិនាទី ដើម្បីបិទម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់វគ្គម៉ាស្សារបស់អ្នក។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត
ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu របស់អ្នក សូមចងចាំគន្លឹះទាំងនេះ៖
- ចាប់ផ្តើមយឺត៖ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេម៉ាស្សាទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗដល់កម្រិតផាសុកភាពរបស់អ្នក។
- ប្រើការព្យាបាលដោយកំដៅ៖ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu របស់អ្នកផ្តល់នូវការព្យាបាលដោយកំដៅ សូមបើកវាឱ្យប្រសើរឡើងសម្រាប់ការសម្រាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា៖ ប្រសិនបើអ្នកមានតំបន់ជាក់លាក់នៃភាពតានតឹង ឬការឈឺចាប់ សូមចំណាយពេលបន្ថែមដើម្បីម៉ាស្សាតំបន់ទាំងនោះដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាល។
- រក្សាឥរិយាបថល្អ។៖ អង្គុយ ឬដេកក្នុងទីតាំងស្រួលជាមួយឥរិយាបថល្អ ពេលកំពុងប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។នេះនឹងធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការម៉ាស្សាកាន់តែប្រសើរឡើង និងការពារភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅលើក និងស្មារបស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu គឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមនៅពេលនិយាយអំពីការបន្ថយការឈឺចាប់ក និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ជាមួយនឹងការម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយកំដៅដ៏ជ្រៅរបស់វា វាផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការធូរស្រាលពីភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងភាពតានតឹង។ដោយជ្រើសរើសឧបករណ៍ម៉ាស្សាក shiatsu ត្រឹមត្រូវ ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក អ្នកអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ?វិនិយោគលើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក shiatsu ថ្ងៃនេះ ហើយនិយាយថាលាហើយឈឺកម្តងហើយម្តងទៀត!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-១២-២០២៣
